7 conseils simples pour un vol sans tracas

Auparavant, les voyageurs voyaient l’avion comme une grande aventure. Maintenant, nous le voyons souvent comme une corvée à endurer. Voici 7 conseils pour vous assurer que votre prochain vol sera sûr et agréable.

De nos jours, quelques compagnies aériennes offrent des repas gratuits, mais si vous prenez l’avion en classe économique ou si vous êtes sur un vol relativement court, vous ne recevrez probablement aucun repas.

• Les repas et les collations que les compagnies aériennes offrent ne sont pas seulement insatisfaisants, mais ils sont aussi malsains.
• Gardez un sandwich à la dinde, une salade de pâtes, des pommes ou des craquelins de blé entier et du fromage faible en gras dans votre bagage à main avec des serviettes et une fourchette en plastique, si vous en avez besoin.

Le temps peut facilement filer lorsque vous prenez l’avion si vous dormez ou regarder un film pendant votre vol, mais il est important de se lever et de bouger, surtout lors de longs vols.

1. La prochaine fois que vous voyagerez, portez une montre numérique avec une alarme et réglez-la à 60 ou 90 minutes après le décollage. Ou encore, gardez votre cellulaire à portée de main ;
2. Lorsque l’alarme se déclenche, allez aux toilettes et retournez à votre siège, puis réinitialisez votre alarme pour qu’elle se déclenche à nouveau 60 ou 90 minutes plus tard ;
3. Répétez cet exercice tout au long du vol pour vous assurer que votre corps reste détendu et confortable.

Attraper un avion implique beaucoup d'urgence et d'attente.Attraper un avion implique beaucoup d’urgence et d’attente.

• Pendant que vous attendez pour votre avion, utilisez cette demi-heure pour marcher autour du terminal, plutôt que de prendre une barre de chocolat trop coûteuse au kiosque à journaux.

Même si les agents de bord se déplacent avec le chariot-boissons, vous devriez boire plus souvent pour éviter la déshydratation, car elle peut vous donner un mal de tête et peut même augmenter votre taux de sucre sanguin.

• Si vous devez vous lever plus souvent pour utiliser la salle de bain, ce n’est pas une mauvaise chose.
• N’achetez pas votre eau avant de passer à travers la sécurité, car on pourrait vous demander de la jeter.

Ce sont des sièges que vous ne pouvez acheter que lorsque vous êtes à l’aéroport, et vous pouvez le faire même si vous avez déjà un numéro de siège, une chose que bien des gens ne savent pas.

• Dans un siège situé près des sorties, vous aurez plus d’espace pour vous dégourdir les jambes.

Pour faire couler le sang, faites ces exercices simples pour les pieds toutes les demi-heures.

1. Avec vos talons sur le sol, soulevez vos orteils aussi loin que possible ;
2. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis relâchez ;
3. Soulevez légèrement votre pied du sol et dessinez des cercles dans chaque direction avec vos orteils.
4. Répétez avec l’autre pied ;
5. Soulevez un talon aussi haut que possible.

Vous ne voulez pas risquer que les compagnies aériennes perdent les bagages qui contiennent vos médicaments, alors gardez vos médicaments en toute sécurité avec vous dans votre bagage à main.

• La température dans la baie à bagages est également très froide, ce qui peut affecter votre insuline.

Voler peut être une expérience éprouvante et stressante. La meilleure chose que vous pouvez faire pour vous est de minimiser l’impact d’un long vol sur votre corps et votre esprit en étant aussi bien préparé que possible. Ces conseils simples devraient aider à réduire le stress lors du vol.