6 conseils pour rester positif suite à un diagnostic de diabète

Vous avez été diagnostiqué avec un diabète? Pas question de vous laissez abattre! Nous vous proposons 6 conseils éprouvés pour vous aider à acquérir et à garder une attitude positive. Vous êtes beaucoup plus qu'un diabétique!

Oubliez les préjugés et les qu'en-dira-t-on!

Comme nous tous, vous avez entendu parler de quelqu'un qui a souffert de graves complications liées au diabète. Ne vous laissez surtout pas abattre par ce qu'on raconte.

Ne supposez surtout pas que vous subirez le même sort.

Changez plutôt votre regard intérieur et dites-vous plutôt: "Ça ne m'arrivera pas".

N'oubliez pas que vous n'avez aucune raison d'abandonner.

Le diabète est tout à fait gérable, et vous contrôlez vous-même la plupart des éléments de cette gestion.

N'y allons pas par quatre chemins: soignez  votre diabète vous demandera détermination et constance.

La visualisation créatrice peut vous aider. Essayez ceci:

• Asseyez-vous dans un endroit calme et fermez les yeux.
• Visualisez vos projets d'avenir, autant les petits que les grands.
• Mettez-vous en scène. Imaginez-vous en train de les réaliser.
• Voulez-vous jouer avec vos petits-enfants ?
• Voulez-vous jouer au golf, faire de longues randonnées pédestres en pleine nature, découvrir de nouveaux coins de pays en vélo, écrire de la poésie, peindre, voyager, consacrer du temps à une cause qui vous tient à coeur?
• Pensez à vos rêves et n'y renoncez pas! Ils seront la source de la motivation dont vous aurez besoin.

Si vous vous considérez d'abord comme un diabétique, quelle idée vous reviendra toujours à l'esprit ? Que vous êtes un diabétique, bien entendu. Le diabète occupera tout votre espace mental et vous réduira qu'à n'être que l'ombre de vous-même: un malade.

Changez donc de refrain et dites-vous plutôt : "Je suis une personne avec le diabète'."

Ainsi envisagé, le diabète n'est qu'une composante de vous-même. Il reste encore un espace sans fin pour tout ce qu'est votre vie et tout ce qu'elle vous apportera.

Et avec le temps, ce sera cette dimension, la totalité de votre essence, qui dominera votre espace intérieur et qui relèguera le diabète à sa juste place.

Oui le diabète est une maladie que vous devez gérer. Vous ne pouvez et ne devez pas l'ignorer.

Mais le diabète, ce n'est pas vous!

Aucun besoin d'avoir une liste d'objectifs plus longue que votre liste d'épicerie.

Commencez par trois objectifs simples.

Par exemple, si vous avez été diagnostiqué récemment, vous pouvez vous donner comme objectifs:

1. Prendre vos médicaments à l'heure.
2. Vérifier votre glycémie quand vous êtes censé le faire.

Une fois que vous serez habitué à cette routine, ajoutez deux nouveaux objectifs comme:

3. Manger cinq fruits et légumes par jour

4. Marcher 30 minutes, trois jours par semaine.

Quelques objectifs simples, réalistes vous empêcheront de vous sentir dépassé par la situation et vous prendrez de plus en plus conscience que c'est vous qui maîtrisez la situation.

Pratiquement tout le monde vit au moins une situation difficile dans sa vie, que ce soit un problème de santé majeur, le décès d'une personne chère, des difficultés financières graves ou une situation conjugale chaotique.

Si vous vous surprenez en train de vous apitoyer sur votre sort parce que vous avez le diabète, rappelez-vous que personne n'a de vie parfaite et que d'autres vivent des situations bien pires,  sans désespérer pour autant. Vous aussi pouvez cultiver votre résilience.

Gardez à l'esprit les projets d'avenir que vous avez visualisés. Vous seul pouvez les réaliser.

Alors, ceci dit, mangez sainement, restez actif et surveillez votre glycémie.

Avant de sortir du lit le matin, prenez un moment pour apprécier les choses que vous avez peut-être trop souvent considérées acquises.

Comme le fait d'avoir une maison, des repas réguliers, de l'eau propre, des vêtements, une famille, des amis, une assurance santé, un accès à des médicaments de premier ordre et la capacité d'améliorer votre bien-être avec un régime alimentaire et de l'exercice.

Prenez conscience de la chance que vous avez vraiment.

Prenez conscience que la vie ne cesse pas d'être belle et généreuse parce que vous avez le diabète.